cos na

ja jade na 5 dni i bede tam trenował ....ale na mokro no i niewiem czy jest sens cos tam pocwiczyc , czy lepiej przepic 5 dni i ostro do roboty :)

Właśnie to zamawiam, z tym że bez modlitewnika na razie. Mam pytanie co do gryfu, nie chce przepłacać bo funduszy nie ma. U mnie w mieście gryf 180tka kosztuje 99zł. Tymczasem na allegro znalazłem takie cuś http://allegro.pl/gryf-prosty-180cm-dozywotnia-gwarancja-i1206938693.html Opłaca mi się to zamawiać? Zaoszczędzę ok. 30 zł a to zawsze coś.

Heh... To jest mix z wielu sztuk walki, cos w stylu freestyle sztuk walki :) Po angielsku Martial Arts Trickz :) Zapraszam na www.bilang.com - najwiecej ciekawych filmikow :)A takze na moja strone www.trickz.prv.pl

adam251- lekarz może mieć rację to może być nerwica, przerabiałem coś podobnego 2 lata temu, tylko, że mnie dodatkowo bolał brzuch i nie jadłem nic przez długi długi czas, bardzo dużo schudłem (14kg), z czego poszło naprawdę dużo mięśnia, do dziś dnia nie mogę odbudować mięcha, nabiłem się za to tłuszczem, też było mi grąco zwłaszcza w policzki i [...]

[...] jest tylko przyklad. Jak nie wiem, masz dluga przerwe pomiedzy sniadaniem, a kolejnym posilkiem, to tam mozesz wrzucic porcje bialka, czy miedzy innym posilkiem. Ale czy to bedzie odpowiednie dawkowanie? Czy cos da? Na to pytanie nikt nie odpowie, bo nie jestesmy wrozkami, mozemy bazowac tylko na suchych faktach, ktorych w twoim wypadku brak :-P

eh tylko że na innych forach potrafią normalnie odpowiedzieć na to pytanie ( dodałem też gdzie indziej) . Nie widziałem jeszcze nigdy żeby ktos zadał pytanie i dostał na nie konkretną odpowiedź , tylko trzeba sie domyślać albo coś. Nie każdy musi miec wyliczone wszystko co do grama i nie każdy chce być zawodowym kulturystą tylko po prostu nmabrać [...]

Rozumiem, jeżeli chodzi o warzywa mam rozumieć, że to co w rozpisce to mało. Okej dorzucimy coś. Jeżeli chodzi o mięsa problem w tym, że mam ograniczone fundusze. Do śniadanie dorzucę jeszcze w takim razie tłusty ser, dodatkowo zamiast posiłku potreningowego kurczaka zmienię na makrelę. Będzie lepiej współgrało? Zmieniony przez - Regnaron w dniu [...]

Niestety nikt z nas nie jest w stanie stwierdzić co mogło się przytrafić w Twojej sytuacji. Jest to raczej rzadko spotykane aby zerwać mięśnień okolicy barków w przypadku przestrzelenia ciosu. Częściej jest to biceps, ale ryzyko takie jednak istnieje. Jeżeli usłyszałeś specyficzny dźwięk chrupniecia, to niestety jest to prawdopodobne. Poza tym [...]

Hehe, no myślałem o sosach saszetkowych. Pomijając ich przetworzoność to raz na czas mogą być. Czyli z sosami Oki..już wizja jakaś jest Jeszcze coś Ktoś ??

Ale pochwal się coś więcej, bo ja laik jestem Jak ten sos robisz?? Na ciepło, zimno??Czosnek wciskasz, kroisz??

Ok, cel to siła i spadek wagi . KLATKA PIERSIOWA – TRICEPS WL 1 tydz 10X 60% 6 X 70 % 5 X 80 % 4 x 85 % 2 X 90% 2 tydz 10X 60% 6 X 80 % 3 X 85 % 3 x90 % 1 x 100% 3 tydz 10X 60% 6 X 80 % 3 X 90 % 2 x 100 % 2 x 95 % 4 tydz 10X 60% 6 X 70 % 5 X 80 % 4 x 85 % 2 X 90% WL Skos 8,6,6 [...]

moge cos dorzucic od siebie jade clen balkan i doszedlem do 2 tab czyli 80 działanie sam odczujesz czy dziala czy nie poprostu zwiekszasz dawki az dojdziesz do max ktos wyzej pisal aby nie brac po 16 tak ja niesety ide na silke dopiero o 19 do 21 a o 22 ide spac bez problemu poniewaz mam tak wyczerpujacy trening tyle o demnie a 1 tab biore z no [...]

Węglowodany 440-450 Białko 120-140g Tluszczu nie pilnuje Pon Klata Płaska 4x8 Skos 4x8 Skos hantle 4x8 Rozpietki 4x8 Triceps Francuskie 4x8 Wyciag gorny 4x8 cos tu jeszcze bylo nie pamietam i pompki na poreczach 4x8 Wtorek Barki Przod 4x8 gryf prosty Tyl 4x8 Przod 4x8 hantle tyl 4x8 hantle Biceps Prosta 4x8 Młotki4x20= 2 rece Skrętne4x20 po 10 [...]

Węglowodany 440-450 Białko 120-140g Tluszczu nie pilnuje Pon Klata Płaska 4x8 Skos 4x8 Skos hantle 4x8 Rozpietki 4x8 Triceps Francuskie 4x8 Wyciag gorny 4x8 cos tu jeszcze bylo nie pamietam i pompki na poreczach 4x8 Wtorek Barki Przod 4x8 gryf prosty Tyl 4x8 Przod 4x8 hantle tyl 4x8 hantle Biceps Prosta 4x8 Młotki4x20= 2 rece Skrętne4x20 po 10 [...]

Sam mam problem z tym treningiem siłowym. Przy Twoim planie w grę wchodzi tylko krótki i intensywny trening. Nie wiem jak wyglądają te treningi MMA. Po lekkim treningu technicznym (jeśli takie są) wstawił bym króciutki trening siłowy, ale dynamiczny. Nawet raz, góra dwa w tygodniu. Te wolne dni bym zostawił. Ja swój opieram na czterech [...]

Sam mam problem z tym treningiem siłowym. Przy Twoim planie w grę wchodzi tylko krótki i intensywny trening. Nie wiem jak wyglądają te treningi MMA. Po lekkim treningu technicznym (jeśli takie są) wstawił bym króciutki trening siłowy, ale dynamiczny. Nawet raz, góra dwa w tygodniu. Te wolne dni bym zostawił. Ja swój opieram na czterech [...]

Z tego co mi tam ktoś gadał to Xpand jest oparty na kreatynie a nitronbolon na jakims tam azocie czy cos takiego . dlatego pomyslałem o tym drugim bo kreatyne wsuwam naprzemiennie mono z etylestrem . jak to jest bo nie mam czasu poczytać

daj wiecej fot w różnych pozach, 140 w klacie:O :O :O poka bokiem bo duzo cos nie żebym ci nie wierzył jest za***iscie nawet jak na mase to fajnie wygląda to, lapy klata barki kaptury

Wiem co to jest ta cala kalistenica cwiczenia z własną masa ciała i ja to właśnie można powiedzieć że to cwicze kupilem sb specjalną książkę z ćwiczeniami z własną masą ciała książka nosi tytuł "Skazany na trening " a co to tego dostępu do siłowni to można powiedzieć ze taki mam cwicze na siłowni 2-3 w tygodniu ale u kolegi nie ma tak profeski ale [...]

Myślałem że jak po sniadaniu idziesz na trening to myślałem ża masz z pół godzinki a 60-90 minut to sporo można coś treściwego nawet zjeść. procentowy podział btw ok